容器oom如何进行排查和如何避免发生oom？

如何解决容器内的JAVA进程内存占用超过容器自身的资源限制，导致容器重启的问题呢？
比如容器内存限制为4G，JVM的堆内存限制3G，偶尔会发生JVM到6G， 正常 GC，无FULL GC，然而容器直接重启了。